Ausreichend Bewegung, bewusste Ernährung und der richtige Umgang mit Stress tragen wesentlich dazu bei, dass Sie trotz der gestiegenen Lebensarbeitszeit Ihre Gesundheit möglichst lange erhalten und die täglichen beruflichen und privaten Anforderungen meistern.

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Zeit, die sich lohnt

Gemeinsam mit anderen Teilnehmern lernen Sie in fünf Tagen bei uns viel über Bewegung, Entspannung und Stressbewältigung sowie Ernährung und Gesundheit. Anschließend trainieren Sie berufsbegleitend und wohnortnah in einem Reha-Zentrum und dann alleine im Alltag weiter. Zum Abschluss sehen wir uns für die Auffrischungsphase bei uns wieder.

Ablauf

1. Intensiv starten

   3 Tage ganztägig ambulant oder 5 Tage stationär von der Arbeit freigestellt

2. Regelmäßig trainieren

   3 Monate 1-2 mal pro Woche berufsbegleitend (morgens oder abends)

3. Motiviert dranbleiben

   3 Monate selbstständig trainieren berufsbegleitend (morgens oder abends)

4. Auffrischen

   1 Tag ganztägig ambulant oder 3 Tage stationär von der Arbeit freigestellt
   
   

 Erfahrungen

Quelle:Deutsche Rentenversicherung Rheinland-Pfalz

Auch Patient Holger Heinrichs bestätigt:

Die Tage in der Drei-Burgen-Klinik in Bad Kreuznach gaben die Initialzündung für mehr Bewegung und eine gesündere Ernährung. Auch kenne ich jetzt den ein oder anderen Tipp gegen den Stress.

Los geht´s

Hier finden Sie alle Informationen rund um das kostenfreie Trainingsprogramm RV Fit. Sie können sich sogar direkt online anmelden.

Zum Programm RV fit